BEWEGEN Sie sich GESUND mit dem staatl. gepr. Trainer Gerhard Lucke www.lg-coaching.at
Termine und Information erhalten Sie dazu im BIO Hotel Seethaler.
Nordic-Walking
Nordic-Walking bietet Ihnen die Möglichkeit Vitalität, Gesundheit und neue Lebensenergien zu schöpfen. Auf gelenkschonende Weise aktivieren Sie bis zu 90% aller Muskeln und verbrennen 40% mehr Kalorien als beim normalen Gehen. Nordic-Walking eignet sich ausgezeichnet zur Gewichtsreduktion, zum Ausdauer trainieren und Natur genießen. Nützen Sie die positiven Auswirkungen dieser Bewegung. Sie sind jetzt neugierig und wollen wissen wie Sie Nordic-Walking betreiben können.
Dann sind Sie bei uns genau richtig. Hier wird in Theorie und Praxis vermittelt, was Sie als Nordic-Walker brauchen.
Vom 30.Mai bis 27. Juni 2009 Nordic Walking Wochen
Einweisung in die Technik Nordic Walking durch den Guide
Jeden Tag geführte Nordic Walking Touren im HP Preis ab 4 Übernachtungen incls.
Bitte Spezial Info anfordern.
Von Mai bis Oktober jede Woche 2x2 Stunden Einführung ins Nordic Walking incls.
Nordic-Walking-Seminar:
Schnupperkurs (1,5 Std):
Inhalt: Einführungsvortrag, Aufwärmen, Grundtechnik, Walkingeinheit 40 Minuten, Dehnen Preis und Termin auf Anfrage
Seminar (4 Std):
Inhalt: Vortrag (wie soll ich trainieren), Aufwärmen, erweiterte Technik, 2 Walkingeinheiten a´40 Minuten, Gymnastik, Dehnen Preis und Termin auf Anfrage
Laufen: Die effektivste Sportart, die Ihnen zu mehr Ausdauer und Gesundheit verhilft.
Sie sind Laufanfänger und wollen wissen, wie, mit welchem Puls, wie lange und wie oft Sie laufen sollen? Sie wollen etwas über Laufen und Gewichtsreduktion wissen? Sie wollen gesundheitsförderndes Ausdauertraining betreiben. Dann sind Sie in diesem Seminar genau richtig. Hier wird in Theorie und Praxis vermittelt was Sie als Läufer brauchen.
Laufseminar für Anfänger und Wiedereinsteiger:
Seminar (4 Std):
Inhalt: Vortrag, Aufwärmen, Laufschule, 2 Laufeinheiten 40 min., Gymnastik, Dehnen Preis und Termin auf Anfrage
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungstraining, dass Sie überall anwenden können. Mit der Muskelentspannung geht eine geistig-seelische Entspannung einher.
Vorteile:
- der Anwender spürt sofort die positiven Auswirkungen der Übungen
- das Training ist auch unter höchster psychischer Anspannung anwendbar
Nützen Sie die Möglichkeit, lernen Sie sich zu entspannen, schaffen Sie sich ein geistig-seelisches Gleichgewicht und steigern Sie so ihr Wohlbefinden.
Progressive Relaxation Seminar:
Seminar kurz (3 Std):
Inhalt: Vortrag, Basisprogramm Preis und Termin auf Anfrage
Seminar lang (6 Std):
Inhalt: Vortrag, Basisprogramm, Kurzprogramm Preis und Termin auf Anfrage
